jak sie nie chce

Knife zgadzam się, jest źle. Tylko znam dobrze swój organizm, i przy obojętnie jakiej diecie już ciężko coś z tego więcej zrobić. Nie chce sie skoksować, narazie chcę zobaczyć jak podziałają te małe dawki a później sie zobaczy W każdym razie pierwszy szot już poszedł

[...] :) Mam jeszcze jedno pytanie. Wiem ,że wracając do normalnego odżywiania prawdopodobnie stracone kilogramy wroca. Czy będą one składały sie tylko z tłuszczu ,odłożonego jako materiał zapasowy?Czy mozliwe jest aby bez cwiczen silowych (które teraz wykluczam) ,choć część mięśni przy np. ćwiczeniach na bieżni,rowerku ,aerobiku odbudowała się? [...]

[...] pozno) ok. 45 g platkow owsianych 250ml mleka jablko kromka chleba wielocostam(zapomnialem teraz ale wiecie o co chodzi) maslo twarog II POSILEK - ok. 10:30 2x kromka chleba jak wyzej maslo twarog warzywa(por, szczypiorek) III POSILEK - 12:30 jak posilek 2 TRENING - 14:00 IV POSILEK - 15:00 obiad ale nie wiem co bedzie, mieso + warzywa + zupa [...]

[...] effort lower body, popołudniowa sesja - akcesoria dla lower body Niedziela: ranna sesja - dynamic effort upper body, popołudniowa sesja - akcesoria dla upper body Tak jak mówiłem, stosowałem stare zasady - dynamic effort robiłem na 55/60/65% czasem 50/55/60% i robiłem 3 tygodniowe fale zaczynając od ćwiczeń w których miałem najniższy [...]

Prowadzenie jakiejkolwiek działalności wymaga właśnie bardzo interdyscyplinarnego podejścia, gdzie już nie wystarczy mieć dużej wiedzy w dziedzinie, w ramach której chce się świadczyć usługi ale przede wszystkim też głowę do biznesu, marketingu, najlepiej zahaczyć jeszcze o parę innych dziedzin... Niby teraz mamy czasy wąskich specjalizacji a [...]

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja. Można zanurzyć [...]

5/5/2018 Basen 10 rund co 6 minut 150m kraul z koncentracją na "wyleżeniu" Komentarz: Ale mi się nie chciało pływać... Miałem zalecenie na 1500m, mogłem robić jak chcę. Stwierdziłem, że 10 rund zda egzamin. Góra zaorana po wczoraj, więc pierwsze baseny były ciężkie do synchronizacji. Na szczęście 3-4 baseny były relatywnie szybkie, więc 2 kolejne [...]

[...] barków. Więc myślę, że z 40 minut zabawy różowymi hantlami i ćwiczeniami stabilizacyjnymi wystarczy jeśli kręgosłup nie zastrajkuje po pierwszym treningu. Do tego może jeszcze vmo jak się uda ;-) Jak chcesz zająć się częścią stępującą czworobocznego polecam wiosłowania hantalmi/kettlami w oparciu o ławkę skośną z prowadzeniem łokci szerzej :)

[...] Więc myślę, że z 40 minut zabawy różowymi hantlami i ćwiczeniami stabilizacyjnymi wystarczy jeśli kręgosłup nie zastrajkuje po pierwszym treningu. Do tego może jeszcze vmo jak się uda ;-) Jak chcesz zająć się częścią stępującą czworobocznego polecam wiosłowania hantalmi/kettlami w oparciu o ławkę skośną z prowadzeniem łokci szerzej :) Ja często [...]

ehhh no niestety wiem też coś na ten temat...jak w pracy atmosfera toksyczna to się od razu z automatu nie chce ... najgorzej jak jeszcze ludzie ponakręcają, plus trafi się średni dzień to człowiek szczęśliwy jak do domu wraca

[...] powoduje rozwój choroby jeżeli jest stan osłabienia organizmu. Badania ok? Przegroda nosowa itp w porządku?? Zawsze. Być może różnica temperatur sauna/prysznic. To samo mam jak są upały i wejdę do sklepu czy auta z klimą. Dampaz widzę że masz nie tylko problem żeby wyluzować czasem z dietą, ale z treningami też ;-) Jest coś takiego jak [...]

Moje ambicje to jak najlepsze jazda pod górę. :-) To trochę "mit", że na zjazdach waga coś więcej daje. Tutaj liczy się przedewszystkim technika, pozycja i odnośnie techniki perfekcyjne wchodzenie w zakręty. Nie chce zaśmiecać, ale zerknij tu: Klik A to czym ja mogę się pochwalić czyli zjazd ze świętego krzyża (przez bramę główną) w [...]

Moje ambicje to jak najlepsze jazda pod górę. :-) To trochę "mit", że na zjazdach waga coś więcej daje. Tutaj liczy się przedewszystkim technika, pozycja i odnośnie techniki perfekcyjne wchodzenie w zakręty. Nie chce zaśmiecać, ale zerknij tu: Klik A to czym ja mogę się pochwalić czyli zjazd ze świętego krzyża (przez bramę główną) w [...]

Wiadomo panie kolego, że jak się chce coś rozkręcić to można więcej czasu na to poświęcić jednak no doby nie naciągniesz. Sam kiedyś prowadziłem 5-6 osób stale, ale regularnie jak była opcja to jak ktoś odchodził to nowych nie brałem, teraz mam 3 osoby z doskoku czwartą, ale od czasu do czasu robię personalne 1-2 razy w tygodniu, no już żywcem nie [...]

[...] hantlach to już solidne ciężary, a 60kg to już przeskok solidny. Tak czy inaczej dobre ciężary idą :-)) Ja już chyba 5 dzień nie trenuje, tak mnie coś kłuje wzdłuż łopatki i jak ruszam głową w konkretnej pozycji, że dramat jakoś nie chce mi się to rozejść :-( Propozycję treningu sobie obadam w wolnej chwili :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

[...] dziecka wybuchał zawsze okropną żałością. Danusia bowiem z upływem lat stawała się tak do matki podobna, że za każdym razem zdawało mu się, że widzi swoją nieboszczkę, taką, jaką niegdyś poznał u księżny Anny w Warszawie. Ludzie myśleli nieraz, że od tej żałości skruszeje w nim wreszcie żelazne, zemście tylko oddane serce. Księżna namawiała też [...]

[...] to trudno powiedziec, on nawet nie chce tyc , ale patrzac sie na ciebie to wyglada, ze tobie pierw nogi zejda, nie masz gruszkowatej figury, bardziej prostokatna. Ale ty najlepiej wiesz jak to bylo w przeszlosci. Najczesciej tam gdzie pierw przybierasz tam chudniesz najpozniej. . Po zbiorniki z zapasami organizm siega w ostatniej kolejnosci.

[...] 10x2,5kg, 10x5kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (podchwytem, naprzemienne) 10x6kg, 9x7kg, 4x7kg + 6x7kg (młotkowym) - możliwe, że coś mnie tu blokuje? Na przykład jakiś przykurcz w barku? albo w okolicach obojczyka? Pewnie idą tam naokoło jakieś włókna/więzadła, zwał jak zwał... Bo prawą ręką to już luźno macham, ale lewa nie daje się [...]

Środa - 07/11 Dzień bez treningu, przebieg posiłków podobny jak w dniu poprzednim. Jedynie zamiast posiłku nr. 4 wpadł czit %-) Mianowicie 5 kawałków średniej pizzy którą zapiłem normalną colą :-) Az - z góry sorki, ale nie miałem przy sobie aparatu i nie miałem czym zrobić zdjęcia, a aparat z telefonu się nie nadaje. Dodatkowo jako deser garść [...]

[...] - wiadomo czego ;) Kibelki sa na trasie co 5km, a biegnie sie przed srodek miasta i miedzy setkami tysiecy kibicow ;) Zrób manewry. Jak będziesz miał długie wybieganie na jakieś 30 km u siebie po okolicy, to spróbuj. Po takim poście węglowych nie można walić od razu z grubej rury, bo dopadłaby Cię prawdopodobnie senność. Ale już taki kisielek [...]